En un mundo cada vez más acelerado y demandante, la atención a la salud mental y el bienestar emocional se ha vuelto fundamental. En el centro, ofrecemos un espacio seguro y confidencial donde podrás explorar tus pensamientos y emociones, aprender herramientas para manejar el estrés, la ansiedad, gestionar tus emociones, mejorar tu autoexigencia y tu relación con la comida para conseguir vivir la vida de manera plena y significativa.
Principalmente trabajaremos desde el autoconocimiento, que nos permitirá establecer objetivos significativos en tu vida acordes a tus valores y necesidades. Una parte importante de la terapia también está basada en que nuestros pensamientos influyen mucho en cómo percibimos nuestra realidad y, a su vez, afectan a nuestra forma de relacionarnos con el mundo, por lo que el trabajaremos con los esquemas cognitivos más limitantes, con el objetivo de integrar alternativas de acción más funcionales y adaptadas.
Ten en cuenta que siempre tú serás la prioridad, así como tus valores y objetivos.
El propósito es que entiendas el funcionamiento de tu mente y de esta manera puedas comenzar un proceso de aceptación emocional que te permita defusionarte de esquemas cognitivos rígidos y disfuncionales y acercarte a la autocompasión.
Profesionales especializadas en el área de psicología
Laura Campos
Psicóloga
Col. Nº AO11670
¿Cómo son las sesiones?
Valoración inicial gratuita de 10 minutos
Si tienes dudas acerca de la terapia o aún no estás segura de comenzar, puedes reservar esta sesión que te permitirá conocer a la psicóloga y resolver todas las dudas que puedan surgirte.
Primera sesión
Durante la primera sesión, se lleva a cabo la entrevista semiestructurada que nos permitirá conocer tus necesidades y tu historia de vida para desde ahí establecer objetivos conjuntamente. Puede que esta sesión de recogida de información, dependiendo del caso, dure más de una consulta.
El objetivo es empezar a ver aquello que quieres trabajar, de manera detallada, lo que nos permitirá establecer objetivos específicos, para comenzar a realizar los cambios necesarios.
Sesiones de terapia
En el resto de sesiones trabajarás aquello que te limita en tu vida, empezarás a tomar consciencia de quién eres, cómo afrontar esa dificultad, y hacia dónde quieres dirigirte. Se te proporcionarán psicoeducación y herramientas, para que no solo puedas mejorar aquello por lo que acudes, sino que puedas comenzar una nueva filosofía de vida, más funcional y adaptada a tus metas y valores.
La frecuencia de las sesiones dependiendo de cada caso, es semanal o quincenal. ¡Tu motivación y compromiso es clave en el proceso!
Mantenimiento
Una vez que hayas trabajado en los objetivos planteados, hayas realizado cambios en tu vida, mejorado tu autoconocimiento y autorregulación y en definitiva, te sientas mejor emocionalmente, es el momento de espaciar las sesiones.
El objetivo es observar si las herramientas y estrategias adquiridas se ponen en práctica en los diferentes ámbitos de tu vida, y estos cambios se mantienen en el tiempo
Cierre
Esta sesión tiene como objetivo reconocer los logros y asegurar los próximos pasos, que esta vez tomarás por tu cuenta. El tiempo del proceso terapéutico depende de la complejidad de cada situación, de la motivación y compromiso que adquieras y de tus propias necesidades. Lo iremos valorando juntas durante las sesiones.
Lo ideal es que durante todo este proceso las sesiones de nutrición y psicología vayan sucediéndose de forma paralela, por lo que podríamos citarte en la misma semana o en semanas alternas con cada una de nuestras profesionales del área de nutri o psicología.
No obstante, según en punto del proceso en el que te encuentres, es posible que nos centremos más en trabajar un área determinada durante un tiempo (por ejemplo, pausar las de nutrición si hay que trabajar primero algún aspecto específico de psicología).
Igualmente, si tienes cualquier duda de con quién empezar primero, puedes escribirnos y te indicaremos qué te puede venir mejor según tus circunstancias.
