El objetivo del taller es proporcionar a los asistentes una comprensión básica y práctica de la relación entre la mente y el cuerpo, centrándonos en cómo las emociones no atendidas pueden manifestarse en nuestro cuerpo a través de síntomas físicos. Aprender a leer estas señales nos permite atender nuestras necesidades y reflexionar sobre ellas.

Índice:

1. Presentación y objetivos del taller.
2. Relación mente-cuerpo: Breve explicación del impacto de las emociones en la salud física.
3. Cortisol y sistema nervioso.
4. Reconociendo las señales de nuestro cuerpo.
5. Herramientas de gestión emocional:

• • Aceptación emocional.
  • Mindfulness.
  • Gestión de pensamientos intrusivos.
  • Autocompasión.

6. Ejercicio de reflexión práctico.
7. Preguntas

*Entrega final de infografía de taller.

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